Как стать успешным: про стили привязанности и личностный рост – карьера, деньги, лидерство, планирование, обучение и принятие решений
Стили привязанности, сформированные в детстве, оказывают глубокое влияние на все аспекты нашей жизни, включая личностный рост. Они определяют, как мы строим карьеру, управляем финансами, принимаем решения, развиваем лидерские качества и подходим к обучению. Основные стили – это безопасный (уверенность и доверие в отношениях), тревожный (страх быть покинутым и потребность в постоянном подтверждении любви), избегающий (эмоциональная дистанция и избегание близости) и тревожно-избегающий (противоречивое поведение, сочетание страха и стремления к близости). Важно знать, какая привязанность именно у Вас, чтобы стать успешным в карьере, финансах и всем, что касается личностного роста.
В этой статье:
Безопасный (надежный) стиль привязанности
Люди с надежным стилем привязанности обычно уверены в себе, эмоционально устойчивы и способны строить здоровые отношения. Это положительно сказывается на всех аспектах их личностного роста.
- В карьере они легко находят общий язык с коллегами, умеют работать в команде и справляются со стрессом. Их уверенность и способность разрешать конфликты делают их успешными в профессиональной сфере. Они вдохновляют своих подчиненных, создают гармоничную атмосферу в команде и умеют разрешать конфликты. Их эмоциональная доступность и поддержка укрепляют доверие в коллективе.
- Они ответственно подходят к деньгам, умеют планировать бюджет и откладывать на будущее. Их стабильность помогает избегать импульсивных трат и долгов. Они хорошо умеют планировать, анализировать ситуацию, взвешивать за и против и справляться с разными последствиями. Их уверенность позволяет им принимать решения без лишнего стресса.
- В планировании и обучении они уверенно ставят цели, разрабатывают стратегии и справляются с трудностями. Их подход систематичен и реалистичен. Благодаря своей любознательности и открытости к новым знаниям они не боятся задавать вопросы, а уверенность помогает легко усваивать информацию и применять ее на практике.
Тревожный стиль привязанности
Личности с тревожным стилем привязанности часто испытывают страх быть брошенными и нуждаются в постоянном подтверждении своей значимости. Это влияет на их личностный рост, создавая определенные трудности.
- В профессиональной сфере они могут быть чрезмерно старательными, но при этом испытывать постоянный стресс из-за страха неудачи или критики. Их беспокойство о том, что их не оценят, мешает им реализовывать свой потенциал и двигаться вперед. Как руководитель, такой человек ищет одобрения у своих подчиненных, что делает его зависимыми от чужого мнения и мешает принимать смелые решения. Он склонен к чрезмерному контролю, что вызывает стресс и замедляет процесс.
- По финансам они часто испытывают напряжение, что может приводить к импульсивным тратам или, наоборот, к чрезмерной экономии. Их страх потерять деньги создает дополнительный стресс. В планировании люди с тревожной привязанностью часто слишком много времени уделяют деталям, что приводит к чрезмерному контролю и стрессу. Они могут беспокоиться о будущем, даже когда все идет хорошо.
- Процесс обучения замедляется из-за страха неудачи, что снижает уверенность в себе и мешает усваивать новые знания. В принятии решений они часто откладывают выбор или полагаются на мнение других, что ограничивает их самостоятельность.
Избегающий стиль привязанности
Люди с избегающим стилем привязанности ценят независимость и часто избегают близости. Это влияет на их личностный рост, создавая как сильные стороны, так и ограничения.
- В карьере они предпочитают работать самостоятельно и избегают тесного взаимодействия с коллегами. Их эмоциональная холодность может создавать барьеры, хотя они часто являются профессионалами в своей области. Если такой человек стал начальником, то он также склонен к изоляции, избегая тесного контакта с командой. Это создает дистанцию между ним и подчиненными, что снижает эффективность управления и ухудшает атмосферу в коллективе. Несмотря на профессионализм, отсутствие эмоциональной вовлеченности ограничивает карьерный рост и лидерский потенциал.
- Личности с избегающей привязанностью стремятся к финансовой независимости, но при этом избегают долгосрочных инвестиций или совместных финансовых решений. Их подход к деньгам часто рационален, но эмоционально отстранен, что приводит к недостатку гибкости в управлении финансами. В планировании они склонны избегать долгосрочных стратегий, их подход может быть недостаточно систематичным, что создает трудности в достижении больших целей.
- При обучении избегающие личности стремятся уйти от сложных задач и предпочитают стабильность. Их эмоциональная отстраненность может мешать им усваивать новые знания, так как они неохотно выходят из зоны комфорта. В принятии решений они часто откладывают выбор, предпочитая избегать ответственности. Их эмоциональная холодность создает барьеры и часто приводит к задержкам и упущенным возможностям. Это ограничивает их способность адаптироваться к изменениям и развиваться.
Тревожно-избегающий (дезорганизованный) стиль привязанности
Люди с дезорганизованным стилем привязанности одновременно стремятся к близости и боятся ее. Это создает хаос в их личностном росте и влияет на все, что происходит в жизни.
- В карьере их поведение часто непоследовательно. Они могут одновременно стремиться к успеху и бояться его, что это создаст трудности в работе. Испытывают сложности в установлении доверительных отношений с коллегами и руководителями. А также часто избегают командной работы, предпочитая самостоятельные задачи, что ограничивает их карьерный рост. Из-за страха оценки и отвержения часто избегают лидерских ролей, а в качестве начальника неосознанно создают «качели», то располагая сотрудников к себе вовлеченностью, то перегружая рабочими задачами.
- Импульсивные решения в финансах (например, необдуманные траты) часто являются способом спастись от тревоги. Так как они боятся потерять независимость, то не обращаются за финансовой поддержкой и не любят совместных финансовых решений. Но если они чувствуют контроль над ситуацией, то способны к экономии и рациональному использованию ресурсов. Такие люди часто избегают планирования из-за страха перед будущим и неопределенностью.
- Они предпочитают самостоятельное обучение, уходя от групповых форм работ, что порой ограничивает их рост. Однако их сильные стороны — мотивация к саморазвитию и способность глубоко погружаться в темы — помогают в достижении целей. В принятии решений страх ошибки часто приводит к откладыванию или, наоборот, импульсивным действиям.
Как улучшить личностный рост через работу с привязанностью?
Осознание своего стиля привязанности — это первый шаг к улучшению личностного роста. Люди с надежным стилем обычно легче справляются с вызовами, но даже они могут столкнуться с трудностями в стрессовых ситуациях. Для тех, у кого тревожный, избегающий или дезорганизованный стиль, важно работать над своими эмоциями и поведением. Психотерапия, осознанность, саморефлексия и поддерживающие отношения могут помочь изменить привычные паттерны и улучшить личностный рост. Например, человек с тревожным стилем может научиться доверять себе и другим, а человек с избегающим стилем — открываться и принимать близость.
Эффективнее всего помогает решить проблемы интегративная психотерапия, где профессионально под Ваш запрос подбираются лучшие инструменты из десятков самых сильных видов терапий, обеспечивается бережное ведение и понятные объяснения на каждом этапе, благодаря чему Вы получаете быстрый стабильный результат.
Резюмируем
Стили привязанности оказывают глубокое влияние на личностный рост, включая карьеру, финансы, лидерство, планирование, обучение и принятие решений. Понимание своего стиля помогает лучше осознать эмоции, улучшить отношения и стать более гармоничным человеком. Работа над собой и терапия могут помочь изменить паттерны поведения и построить более здоровые взаимодействия как с коллегами, так и с близкими людьми, а главное – с самим собой. Помните, что стиль привязанности — это не приговор, а отправная точка для личностного роста.
Если хотите обратиться к профессиональному интегративному психологу за онлайн-консультацией или терапией, переходите по ссылке
Дополнительные статьи по теме
Полезные источники
Англоязычные ресурсы
Основополагающие работы
Bowlby, J. (1969). «Attachment and Loss: Vol. 1. Attachment.» — Основополагающая работа Джона Боулби, в которой он впервые представил теорию привязанности.
Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). «Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation.» — Классическое исследование Мэри Эйнсворт, вкотором были выделены три основных стиля привязанности.
Main, M., & Solomon, J. (1986). «Discovery of a new, insecure-disorganized/disoriented attachment pattern.» — Работа, в которой Мэри Мэйн и Джудith Соломон ввели понятие дезорганизованного стиля привязанности.
Привязанность и отношения
Hazan, C., & Shaver, P. (1987). «Romantic love conceptualized as an attachment process.» — Одна из первых работ, перенесших теорию привязанности на взрослые романтические отношения.
Feeney, J. A., & Noller, P. (1990). «Attachment style as a predictor of adult romantic relationships.» — Исследование о том, как стили привязанности влияют на романтические отношения.
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). «Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change.» — Современный обзор теории привязанности с акцентом на взрослые отношения.
Fraley, R. C., & Shaver, P. R. (2000). «Adult romantic attachment: Theoretical developments, emerging controversies, and unanswered questions.» — Статья, посвященная привязанности во взрослых романтических отношениях.
Привязанность и здоровье
Maunder, R. G., & Hunter, J. J. (2001). «Attachment and psychosomatic medicine: Developmental contributions to stress and disease.» — Исследование о связи стилей привязанности спсихосоматическими заболеваниями.
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2012). «An attachment perspective on psychopathology.» — Статья о влиянии стилей привязанности на психическое здоровье.
Cassidy, J., & Shaver, P. R. (Eds.). (2016). «Handbook of Attachment: Theory, Research, and Clinical Applications.» — Комплексный сборник статей по теории привязанности, ее исследованиям и клиническому применению.
Привязанность и нейробиология
Coan, J. A. (2016). «Toward a neuroscienceof attachment.» — Статья о нейробиологических основах привязанности.
Strathearn, L. (2011). «Maternal neglect: Oxytocin, dopamine and the neurobiology of attachment.» — Исследование о роли окситоцина и дофамина в формировании привязанности.
Популярные книги для широкого круга читателей
Levine, A., & Heller, R. (2010). «Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find — and Keep — Love.» — Популярная книга о стилях привязанности в романтических отношениях.
Siegel, D. J. (2012). «The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are.» — Книгао связи между привязанностью, мозгом и развитием личности.
Полезные ресурсы
The Attachment Project — Сайт с научно-популярными статьями и тестами на стили привязанности.
Psychology Today: Attachment — Подборка статей о привязанности от экспертов в области психологии.
Русскоязычные ресурсы
Основополагающие работы
Боулби, Дж. (2003). «Привязанность.» — Перевод классической работы Джона Боулби, в которой он излагает основы теории привязанности.
Эйнсворт, М., Блехар, М., Уотерс, Э., Уолл, С. (1978). «Паттерны привязанности: Психологическое исследование ситуации „Незнакомец“.» — Перевод работы Мэри Эйнсворт, где описаны эксперименты с «Незнакомой ситуацией» и выделены стили привязанности.
Книги
Микулинцер, М., Шейвер, П. (2007). «Привязанность во взрослом возрасте: Структура, динамика и изменения.» — Перевод книги, посвященной привязанности во взрослых отношениях.
Кассиди, Дж., Шейвер, П. (ред.). (2016). «Руководство по привязанности: Теория, исследования и клиническое применение.» — Перевод сборника статей, охватывающего все аспекты теории привязанности.
Левин, А., Хеллер, Р. (2015). «Привязанность в жизни взрослого человека: Как научиться любить и быть любимым.» — Популярная книга о стилях привязанности в романтических отношениях.
Сигел, Д. (2018). «Майндсайт: Новая наука о мозге и привязанности.» — Книга о связи между привязанностью, мозгом и развитием личности.
Нефф, К. (2020). «Самосострадание: Как научиться любить себя и строить здоровые отношения.» — Книга, которая помогает понять, как стили привязанности влияют на отношения с собой и другими.
Статьи и научные публикации
Петровский, А. В. (2002). «Психология привязанности: Теория и практика.» — Статья, посвященная теории привязанности и ее применению в психологии. (Доступно в научных журналах, например, «Вопросы психологии».)
Харламенкова, Н. Е. (2010)."Стили привязанности и их влияние на личностное развитие." - Статья, в которой рассматривается связь между стилями привязанности и личностными особенностями. (Доступно в научных журналах, например, «Психологический журнал».)
Полезные ресурсы
Проект «Привязанность» — Сайт с научно-популярными статьями и тестами на стили привязанности.
Психология сегодня: Привязанность — Подборка статей о привязанности от экспертов в области психологии.
Блог психолога Людмилы Петрановской (известный российский психолог, специализирующийся на теории привязанности. А также книги Людмилы Петрановской «Тайная опора: Привязанность в жизни ребенка.», «Если с ребенком трудно.»
Основополагающие работы
Bowlby, J. (1969). «Attachment and Loss: Vol. 1. Attachment.» — Основополагающая работа Джона Боулби, в которой он впервые представил теорию привязанности.
Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). «Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation.» — Классическое исследование Мэри Эйнсворт, вкотором были выделены три основных стиля привязанности.
Main, M., & Solomon, J. (1986). «Discovery of a new, insecure-disorganized/disoriented attachment pattern.» — Работа, в которой Мэри Мэйн и Джудith Соломон ввели понятие дезорганизованного стиля привязанности.
Привязанность и отношения
Hazan, C., & Shaver, P. (1987). «Romantic love conceptualized as an attachment process.» — Одна из первых работ, перенесших теорию привязанности на взрослые романтические отношения.
Feeney, J. A., & Noller, P. (1990). «Attachment style as a predictor of adult romantic relationships.» — Исследование о том, как стили привязанности влияют на романтические отношения.
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). «Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change.» — Современный обзор теории привязанности с акцентом на взрослые отношения.
Fraley, R. C., & Shaver, P. R. (2000). «Adult romantic attachment: Theoretical developments, emerging controversies, and unanswered questions.» — Статья, посвященная привязанности во взрослых романтических отношениях.
Привязанность и здоровье
Maunder, R. G., & Hunter, J. J. (2001). «Attachment and psychosomatic medicine: Developmental contributions to stress and disease.» — Исследование о связи стилей привязанности спсихосоматическими заболеваниями.
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2012). «An attachment perspective on psychopathology.» — Статья о влиянии стилей привязанности на психическое здоровье.
Cassidy, J., & Shaver, P. R. (Eds.). (2016). «Handbook of Attachment: Theory, Research, and Clinical Applications.» — Комплексный сборник статей по теории привязанности, ее исследованиям и клиническому применению.
Привязанность и нейробиология
Coan, J. A. (2016). «Toward a neuroscienceof attachment.» — Статья о нейробиологических основах привязанности.
Strathearn, L. (2011). «Maternal neglect: Oxytocin, dopamine and the neurobiology of attachment.» — Исследование о роли окситоцина и дофамина в формировании привязанности.
Популярные книги для широкого круга читателей
Levine, A., & Heller, R. (2010). «Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find — and Keep — Love.» — Популярная книга о стилях привязанности в романтических отношениях.
Siegel, D. J. (2012). «The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are.» — Книгао связи между привязанностью, мозгом и развитием личности.
Полезные ресурсы
The Attachment Project — Сайт с научно-популярными статьями и тестами на стили привязанности.
Psychology Today: Attachment — Подборка статей о привязанности от экспертов в области психологии.
Русскоязычные ресурсы
Основополагающие работы
Боулби, Дж. (2003). «Привязанность.» — Перевод классической работы Джона Боулби, в которой он излагает основы теории привязанности.
Эйнсворт, М., Блехар, М., Уотерс, Э., Уолл, С. (1978). «Паттерны привязанности: Психологическое исследование ситуации „Незнакомец“.» — Перевод работы Мэри Эйнсворт, где описаны эксперименты с «Незнакомой ситуацией» и выделены стили привязанности.
Книги
Микулинцер, М., Шейвер, П. (2007). «Привязанность во взрослом возрасте: Структура, динамика и изменения.» — Перевод книги, посвященной привязанности во взрослых отношениях.
Кассиди, Дж., Шейвер, П. (ред.). (2016). «Руководство по привязанности: Теория, исследования и клиническое применение.» — Перевод сборника статей, охватывающего все аспекты теории привязанности.
Левин, А., Хеллер, Р. (2015). «Привязанность в жизни взрослого человека: Как научиться любить и быть любимым.» — Популярная книга о стилях привязанности в романтических отношениях.
Сигел, Д. (2018). «Майндсайт: Новая наука о мозге и привязанности.» — Книга о связи между привязанностью, мозгом и развитием личности.
Нефф, К. (2020). «Самосострадание: Как научиться любить себя и строить здоровые отношения.» — Книга, которая помогает понять, как стили привязанности влияют на отношения с собой и другими.
Статьи и научные публикации
Петровский, А. В. (2002). «Психология привязанности: Теория и практика.» — Статья, посвященная теории привязанности и ее применению в психологии. (Доступно в научных журналах, например, «Вопросы психологии».)
Харламенкова, Н. Е. (2010)."Стили привязанности и их влияние на личностное развитие." - Статья, в которой рассматривается связь между стилями привязанности и личностными особенностями. (Доступно в научных журналах, например, «Психологический журнал».)
Полезные ресурсы
Проект «Привязанность» — Сайт с научно-популярными статьями и тестами на стили привязанности.
Психология сегодня: Привязанность — Подборка статей о привязанности от экспертов в области психологии.
Блог психолога Людмилы Петрановской (известный российский психолог, специализирующийся на теории привязанности. А также книги Людмилы Петрановской «Тайная опора: Привязанность в жизни ребенка.», «Если с ребенком трудно.»