— Как формируются конкретные стили привязанности?
— Что влияет на возникновение типа привязанности
— Периоды и этапы формирования привязанности
— Резюмируем
— Дополнительные статьи по теме
— Полезные источники

Теория привязанности, разработанная Джоном Боулби в середине XX века, раскрывает, как ранние отношения с родителями влияют на нашу способность создавать эмоциональные связи. Привязанность – биологический механизм, который обеспечивает безопасность и выживание. То, как изначально строилась коммуникация с родителями, напрямую влияет на всю жизнь человека: все отношения с людьми, работу, деньги, душевное самочувствие и т.д. Теория привязанности активно применяется в психотерапии, воспитании и образовании, помогая людям осознать свои модели поведения и выстраивать более здоровые отношения. Она подчеркивает, что эмоциональные связи — основа благополучия, а их осознание открывает путь к гармоничной жизни. Выделяют четыре стиля привязанности.

1. Надежный стиль возникает, когда родители гармонично удовлетворяют потребности ребенка, проявляют любовь и заботу, а также эмоционально доступны. Ребенок чувствует, что мир безопасен, а люди заслуживают доверия.

2. Тревожный стиль формируется, когда родители непоследовательны в своих реакциях: иногда они заботливы, а иногда — равнодушны или недоступны. Ребенок не может предсказать, получит ли он поддержку, и начинает тревожиться, постоянно ища подтверждения любви.

3. Избегающий стиль – когда родители эмоционально холодны, отвергают потребности ребенка или игнорируют его эмоции. Ребенок учится подавлять свои чувства и избегать близости, чтобы защититься от боли.

4. Тревожно-избегающий стиль возникает в результате серьезных травм, насилия или противоречивого поведения взрослых (например, когда родитель одновременно является источником безопасности и угрозы). Психика ребенка не может выработать четкую стратегию поведения и колеблется между стремлением к близости и страхом.

Существуют определенные факторы, которые сильно влияют на формирование какого-либо стиля привязанности

• Реакция родителей на потребности ребенка. Если взрослые чутко реагируют на сигналы ребенка (например, когда он голоден, испуган или нуждается в утешении), у ребенка формируется чувство безопасности и доверия к миру. Это основа для надежной привязанности. Если же родители игнорируют потребности ребенка или реагируют непоследовательно (то заботятся, то отвергают), у ребенка может развиться тревожная или избегающая привязанность.

• Эмоциональная доступность родителей. Ребенку важно чувствовать, что родители эмоционально доступны: они улыбаются, обнимают, утешают и поддерживают. Если взрослые холодны, отстранены или слишком заняты своими делами, дитя начинает сомневаться в своей значимости и нужности, что приводит к формированию избегающего стиля.

• Предсказуемость и стабильность. Когда родители ведут себя предсказуемо и последовательно, ребенок учится доверять миру. Если же поведение родителей изменчиво (например, сегодня они ласковы, а завтра — раздражены), у ребенка может развиться тревожный стиль, так как он не уверен, чего ожидать.

Стиль привязанности формируется в первые годы жизни, особенно в период от 0 до 3 лет. Это время считается критическим, так как в этот период мозг ребенка наиболее пластичен и чувствителен к внешним воздействиям, и он активно учится взаимодействовать с миром. Эти важные периоды закладывают основы доверия и способности строить отношения.

• Первый год жизни — самый важный этап, так как через взаимодействие с родителем ребенок учится доверять. Если взрослый отзывчив и предсказуем, формируется надежный стиль привязанности; если холоден или непоследователен — тревожный, избегающий или дезорганизованный.

• В раннем детстве (1–3 года) ребенок исследует мир, но нуждается в поддержке взрослого.

• В дошкольном возрасте (3–6 лет) он учится взаимодействовать с другими и справляться с эмоциями, что укрепляет привязанность.

Формирование привязанности проходит через определенные этапы:

• предварительной привязанности (0–2 месяца), когда ребенок реагирует на комфорт;

• закладывание базы для привязанности (2–6 месяцев), когда выделяет родителей из окружающего мира;

• четкой привязанности (6 месяцев – 2 года), когда активно ищет близости и испытывает тревогу при разлуке;

• и партнерских отношений (2–4 года), когда учится регулировать эмоции.

Опыт, полученный в эти периоды, влияет на взрослую жизнь: надежная привязанность помогает строить здоровые отношения, тревожная вызывает страх быть брошенным, избегающая приводит к трудностям в близости, а тревожно-избегающая — к противоречивому поведению.

Стили привязанности формируются в результате сложного взаимодействия между поведением родителей, индивидуальными особенностями ребенка и его жизненным опытом. Хотя ранние годы играют ключевую роль, стиль привязанности не является фатальным, так как человеческий мозг обладает удивительной нейропластичностью (способностью к изменению). Работа над собой, поддержка близких и профессиональная помощь могут помочь человеку изменить свои паттерны и построить более здоровые и счастливые отношения.

Если хотите обратиться к профессиональному интегративному психологу за онлайн-консультацией или терапией, переходите по ссылке

Англоязычные ресурсы

Основополагающие работы

Bowlby, J. (1969). «Attachment and Loss: Vol. 1. Attachment.» — Основополагающая работа Джона Боулби, в которой он впервые представил теорию привязанности.

Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). «Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation.» — Классическое исследование Мэри Эйнсворт, вкотором были выделены три основных стиля привязанности.

Main, M., & Solomon, J. (1986). «Discovery of a new, insecure-disorganized/disoriented attachment pattern.» — Работа, в которой Мэри Мэйн и Джудith Соломон ввели понятие дезорганизованного стиля привязанности.

Привязанность и отношения

Hazan, C., & Shaver, P. (1987). «Romantic love conceptualized as an attachment process.» — Одна из первых работ, перенесших теорию привязанности на взрослые романтические отношения.

Feeney, J. A., & Noller, P. (1990). «Attachment style as a predictor of adult romantic relationships.» — Исследование о том, как стили привязанности влияют на романтические отношения.

Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). «Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change.» — Современный обзор теории привязанности с акцентом на взрослые отношения.

Fraley, R. C., & Shaver, P. R. (2000). «Adult romantic attachment: Theoretical developments, emerging controversies, and unanswered questions.» — Статья, посвященная привязанности во взрослых романтических отношениях.

Привязанность и здоровье

Maunder, R. G., & Hunter, J. J. (2001). «Attachment and psychosomatic medicine: Developmental contributions to stress and disease.» — Исследование о связи стилей привязанности спсихосоматическими заболеваниями.

Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2012). «An attachment perspective on psychopathology.» — Статья о влиянии стилей привязанности на психическое здоровье.

Cassidy, J., & Shaver, P. R. (Eds.). (2016). «Handbook of Attachment: Theory, Research, and Clinical Applications.» — Комплексный сборник статей по теории привязанности, ее исследованиям и клиническому применению.

Привязанность и нейробиология

Coan, J. A. (2016). «Toward a neuroscienceof attachment.» — Статья о нейробиологических основах привязанности.

Strathearn, L. (2011). «Maternal neglect: Oxytocin, dopamine and the neurobiology of attachment.» — Исследование о роли окситоцина и дофамина в формировании привязанности.

Популярные книги для широкого круга читателей

Levine, A., & Heller, R. (2010). «Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find — and Keep — Love.» — Популярная книга о стилях привязанности в романтических отношениях.

Siegel, D. J. (2012). «The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are.» — Книгао связи между привязанностью, мозгом и развитием личности.

Полезные ресурсы

The Attachment Project — Сайт с научно-популярными статьями и тестами на стили привязанности.

Psychology Today: Attachment — Подборка статей о привязанности от экспертов в области психологии.

Русскоязычные ресурсы

Основополагающие работы

Боулби, Дж. (2003). «Привязанность.» — Перевод классической работы Джона Боулби, в которой он излагает основы теории привязанности.

Эйнсворт, М., Блехар, М., Уотерс, Э., Уолл, С. (1978). «Паттерны привязанности: Психологическое исследование ситуации „Незнакомец“.» — Перевод работы Мэри Эйнсворт, где описаны эксперименты с «Незнакомой ситуацией» и выделены стили привязанности.

Книги

Микулинцер, М., Шейвер, П. (2007). «Привязанность во взрослом возрасте: Структура, динамика и изменения.» — Перевод книги, посвященной привязанности во взрослых отношениях.

Кассиди, Дж., Шейвер, П. (ред.). (2016). «Руководство по привязанности: Теория, исследования и клиническое применение.» — Перевод сборника статей, охватывающего все аспекты теории привязанности.

Левин, А., Хеллер, Р. (2015). «Привязанность в жизни взрослого человека: Как научиться любить и быть любимым.» — Популярная книга о стилях привязанности в романтических отношениях.

Сигел, Д. (2018). «Майндсайт: Новая наука о мозге и привязанности.» — Книга о связи между привязанностью, мозгом и развитием личности.

Нефф, К. (2020). «Самосострадание: Как научиться любить себя и строить здоровые отношения.» — Книга, которая помогает понять, как стили привязанности влияют на отношения с собой и другими.

Статьи и научные публикации

Петровский, А. В. (2002). «Психология привязанности: Теория и практика.» — Статья, посвященная теории привязанности и ее применению в психологии. (Доступно в научных журналах, например, «Вопросы психологии».)

Харламенкова, Н. Е. (2010)."Стили привязанности и их влияние на личностное развитие." - Статья, в которой рассматривается связь между стилями привязанности и личностными особенностями. (Доступно в научных журналах, например, «Психологический журнал».)

Полезные ресурсы

Проект «Привязанность» — Сайт с научно-популярными статьями и тестами на стили привязанности.

Психология сегодня: Привязанность — Подборка статей о привязанности от экспертов в области психологии.

Блог психолога Людмилы Петрановской (известный российский психолог, специализирующийся на теории привязанности. А также книги Людмилы Петрановской «Тайная опора: Привязанность в жизни ребенка.», «Если с ребенком трудно.»