— Отношения при безопасном стиле привязанности
— Отношения при тревожном стиле привязанности
— Отношения при избегающем стиле привязанности
— Отношения при тревожно-избегающем стиле привязанности
— Как стили привязанности влияют на динамику отношений?
— Резюмируем
— Дополнительные статьи по теме
— Полезные источники

Люди с безопасным (надежным) стилем привязанности обычно выбирают партнеров, которые также обладают надежным стилем. Их отношения строятся на доверии, взаимопонимании и поддержке.

• Выбор партнера. Они ищут партнера, который эмоционально доступен, стабилен и готов к близости. Их привлекают люди, которые умеют выражать свои чувства и поддерживать здоровые отношения.

• Романтические отношения. В отношениях они чувствуют себя комфортно, умеют выражать свои эмоции и разрешать конфликты. Они не боятся близости и доверяют партнеру, что делает их отношения стабильными и гармоничными. Такие люди обычно создают крепкие и долгосрочные союзы.

• Дружба. Люди с надежным стилем легко заводят друзей и поддерживают длительные отношения. Они умеют быть искренними, поддерживать других и быстро выходить из сложных межличностных ситуаций. Такие люди обычно окружены верными друзьями, которые ценят их за открытость и надежность.

Люди с тревожным стилем привязанности часто испытывают страх быть брошенными и нуждаются в постоянном подтверждении любви.

• Выбор партнера. Они могут интересоваться теми, кто дает им чувство уверенности, но при этом склонны к зависимым отношениям. Часто их привлекают люди с избегающим стилем, что создает дисбаланс: тревожный партнер стремится к близости, а избегающий — дистанцируется.

• Романтические отношения. В личной жизни они часто испытывают беспокойство, ревность и страх потерять партнера. Они могут быть чрезмерно навязчивыми, требовать постоянного внимания и подтверждения любви. Это создает напряжение и может приводить к частым конфликтам. Их отношения порой наполнены эмоциональными качелями: то они идеализируют партнера, то чувствуют обиду и разочарование.

• Дружба. Люди с тревожным стилем беспокоятся о том, что друзья их отвергнут. Они могут быть назойливыми, требовать постоянного внимания и обижаться, если друзья не отвечают на их сообщения сразу. Это создает фоновое напряжение и дискомфорт в отношениях.

Люди с избегающим стилем привязанности ценят независимость и часто уходят от эмоциональной близости.

• Выбор партнера. Они предпочитают тех, кто так же, как и они, ценят независимость и не требуют глубокой эмоциональной близости. Их может привлекать эмоциональная недоступность, потому что это позволяет им сохранять дистанцию. Но иногда они вступают в отношения с тревожными людьми, потому что ими легко манипулировать и незаметно заставить себе служить, исполнять свою волю (когда развиваются нарциссические тенденции, и человек не хочет с ними бороться).

• Романтические отношения. В личных связях они дистанцируются, избегают глубоких разговоров и эмоциональной близости. Они могут казаться холодными или равнодушными, что вызывает чувство недосказанности у партнера. Такие люди часто саботируют отношения, чтобы не чувствовать себя уязвимыми. Их партнеры могут жаловаться на отсутствие поддержки и эмоциональной вовлеченности.

• Дружба. Люди с избегающим стилем предпочитают держаться на расстоянии даже в дружбе. Они редко делятся своими чувствами и могут казаться холодными или равнодушными. Такие люди часто имеют немного друзей, но ценят свою независимость.

Люди с тревожно-избегающей (дезорганизованной) формой могут одновременно стремиться к близости и бояться ее. Это создает хаос в отношениях.

• Выбор партнера. Они непоследовательны. Могут интересоваться теми, кто одновременно притягивает и пугает их. Например, их может привлекать эмоциональная недоступность, но при этом они боятся быть брошенными. Так они часто попадают к абьюзерам, психопатам, тиранам. Часто страдают от выученной беспомощности и стокгольмского синдрома (любовь к насильнику).

• Романтические отношения. В отношениях они часто испытывают внутренний конфликт – то стремятся к близости, то отталкивают партнера из-за страха или обид. Это создает напряжение и непонимание. Их поведение может быть непредсказуемым: они то проявляют любовь и заботу, то становятся холодными и отстраненными. Такие отношения часто наполнены противоречиями и эмоциональными качелями. Все мучаются и не могут выбраться.

• Дружба. Такие люди одновременно стремятся к дружбе и боятся ее. Их отношения с друзьями часто наполнены противоречиями: они то хотят быть ближе, то отталкивают. Это может вызывать непонимание, конфликты, взаимные обиды и разрыв отношений.

Стили привязанности оказывают значительное влияние на динамику отношений. В конфликтах и их разрешении люди с надежным стилем склонны действовать конструктивно, не боясь близости, что способствует здоровому диалогу. Тревожные часто воспринимают конфликты как угрозу отношениям, что усиливает их тревогу и может привести к эмоциональному срыву и импульсивному поведению. Те, кто обладает избегающим стилем, предпочитают избегать конфликтов, что может создавать недопонимание и накапливать нерешенные проблемы. Люди с тревожно-избегающей формой на конфликты непоследовательно (то игнорируют, то заглаживают, то ругаются и др.), что усугубляет ситуацию и затрудняет поиск компромисса.

В вопросах эмоциональной близости надежный стиль способствует здоровой близости и доверию, создавая крепкую основу для отношений. Тревожная привязанность приводит к чрезмерной зависимости и страху потерять партнера. Избегающие люди создают эмоциональную дистанцию, затрудняя глубокую связь. Дезорганизованный стиль вызывает хаос в близости, сочетая стремление к ней и страх одновременно, что делает отношения непредсказуемыми, непонятными, порой опасными для обеих сторон.

Доверие в отношениях также зависит от стиля привязанности. Люди с надежным стилем легко доверяют партнеру, что укрепляет связь. Те, у кого тревожная форма, часто сомневаются в искренности партнера, это вызывает ревность и напряжение. Избегающие отказываются от доверия, чтобы не чувствовать себя уязвимыми, что создает эмоциональную дистанцию. Люди с тревожно-избегающей одновременно стремятся к доверию и боятся его, что приводит к нестабильности в отношениях.

Стили привязанности оказывают глубокое влияние на выбор партнера и динамику романтических отношений. Понимание своего стиля привязанности помогает лучше осознать свои эмоции, улучшить отношения и стать более гармоничным человеком. Работа над собой и терапия могут помочь изменить паттерны поведения и построить более здоровые и счастливые отношения. Помните, что стиль привязанности — это не приговор, а отправная точка для личностного роста.

Если хотите обратиться к профессиональному интегративному психологу за онлайн-консультацией или терапией, переходите по ссылке

Англоязычные ресурсы

Основополагающие работы

Bowlby, J. (1969). «Attachment and Loss: Vol. 1. Attachment.» — Основополагающая работа Джона Боулби, в которой он впервые представил теорию привязанности.

Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). «Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation.» — Классическое исследование Мэри Эйнсворт, вкотором были выделены три основных стиля привязанности.

Main, M., & Solomon, J. (1986). «Discovery of a new, insecure-disorganized/disoriented attachment pattern.» — Работа, в которой Мэри Мэйн и Джудith Соломон ввели понятие дезорганизованного стиля привязанности.

Привязанность и отношения

Hazan, C., & Shaver, P. (1987). «Romantic love conceptualized as an attachment process.» — Одна из первых работ, перенесших теорию привязанности на взрослые романтические отношения.

Feeney, J. A., & Noller, P. (1990). «Attachment style as a predictor of adult romantic relationships.» — Исследование о том, как стили привязанности влияют на романтические отношения.

Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). «Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change.» — Современный обзор теории привязанности с акцентом на взрослые отношения.

Fraley, R. C., & Shaver, P. R. (2000). «Adult romantic attachment: Theoretical developments, emerging controversies, and unanswered questions.» — Статья, посвященная привязанности во взрослых романтических отношениях.

Привязанность и здоровье

Maunder, R. G., & Hunter, J. J. (2001). «Attachment and psychosomatic medicine: Developmental contributions to stress and disease.» — Исследование о связи стилей привязанности спсихосоматическими заболеваниями.

Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2012). «An attachment perspective on psychopathology.» — Статья о влиянии стилей привязанности на психическое здоровье.

Cassidy, J., & Shaver, P. R. (Eds.). (2016). «Handbook of Attachment: Theory, Research, and Clinical Applications.» — Комплексный сборник статей по теории привязанности, ее исследованиям и клиническому применению.

Привязанность и нейробиология

Coan, J. A. (2016). «Toward a neuroscienceof attachment.» — Статья о нейробиологических основах привязанности.

Strathearn, L. (2011). «Maternal neglect: Oxytocin, dopamine and the neurobiology of attachment.» — Исследование о роли окситоцина и дофамина в формировании привязанности.

Популярные книги для широкого круга читателей

Levine, A., & Heller, R. (2010). «Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find — and Keep — Love.» — Популярная книга о стилях привязанности в романтических отношениях.

Siegel, D. J. (2012). «The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are.» — Книгао связи между привязанностью, мозгом и развитием личности.

Полезные ресурсы

The Attachment Project — Сайт с научно-популярными статьями и тестами на стили привязанности.

Psychology Today: Attachment — Подборка статей о привязанности от экспертов в области психологии.

Русскоязычные ресурсы

Основополагающие работы

Боулби, Дж. (2003). «Привязанность.» — Перевод классической работы Джона Боулби, в которой он излагает основы теории привязанности.

Эйнсворт, М., Блехар, М., Уотерс, Э., Уолл, С. (1978). «Паттерны привязанности: Психологическое исследование ситуации „Незнакомец“.» — Перевод работы Мэри Эйнсворт, где описаны эксперименты с «Незнакомой ситуацией» и выделены стили привязанности.

Книги

Микулинцер, М., Шейвер, П. (2007). «Привязанность во взрослом возрасте: Структура, динамика и изменения.» — Перевод книги, посвященной привязанности во взрослых отношениях.

Кассиди, Дж., Шейвер, П. (ред.). (2016). «Руководство по привязанности: Теория, исследования и клиническое применение.» — Перевод сборника статей, охватывающего все аспекты теории привязанности.

Левин, А., Хеллер, Р. (2015). «Привязанность в жизни взрослого человека: Как научиться любить и быть любимым.» — Популярная книга о стилях привязанности в романтических отношениях.

Сигел, Д. (2018). «Майндсайт: Новая наука о мозге и привязанности.» — Книга о связи между привязанностью, мозгом и развитием личности.

Нефф, К. (2020). «Самосострадание: Как научиться любить себя и строить здоровые отношения.» — Книга, которая помогает понять, как стили привязанности влияют на отношения с собой и другими.

Статьи и научные публикации

Петровский, А. В. (2002). «Психология привязанности: Теория и практика.» — Статья, посвященная теории привязанности и ее применению в психологии. (Доступно в научных журналах, например, «Вопросы психологии».)

Харламенкова, Н. Е. (2010)."Стили привязанности и их влияние на личностное развитие." - Статья, в которой рассматривается связь между стилями привязанности и личностными особенностями. (Доступно в научных журналах, например, «Психологический журнал».)

Полезные ресурсы

Проект «Привязанность» — Сайт с научно-популярными статьями и тестами на стили привязанности.

Психология сегодня: Привязанность — Подборка статей о привязанности от экспертов в области психологии.

Блог психолога Людмилы Петрановской (известный российский психолог, специализирующийся на теории привязанности. А также книги Людмилы Петрановской «Тайная опора: Привязанность в жизни ребенка.», «Если с ребенком трудно.»