— Истоки теории: Джон Боулби
— Эксперименты Мэри Эйнсворт: «Незнакомая ситуация»
— Теория привязанности во взрослом возрасте
— Дальнейшие исследования привязанности
— Современные исследования: нейробиология, генетика, психотерапия
— Резюмируем
— Дополнительные статьи по теме
— Полезные источники

Джон Боулби (1907–1990) — британский психоаналитик, чьи наблюдения за детьми в больницах и приютах легли в основу теории привязанности. Во время Второй мировой войны он заметил, что дети, разлученные с матерями, испытывают глубокий стресс, который проявляется в плаче, апатии и отказе от пищи. Боулби предположил, что привязанность — это биологический механизм, который помогает ребенку выживать, обеспечивая безопасность и защиту.

В 1950-х годах Боулби сформулировал основные принципы теории. Он утверждал, что отношения с родителями в раннем детстве формируют «внутреннюю рабочую модель» — систему представлений о себе и других. Эта модель определяет, как человек будет строить отношения во взрослой жизни.

Мэри Эйнсворт (1913–1999) — ученица и коллега Боулби, которая внесла значительный вклад в развитие теории. Она разработала эксперимент под названием «Незнакомая ситуация», чтобы изучить поведение детей в условиях разлуки с матерью.

В ходе эксперимента ребенок и мать находились в комнате с игрушками. Затем мать ненадолго уходила, а потом возвращалась. На основе реакций детей Эйнсворт выделила три основных стиля привязанности:

1. Безопасный стиль: Ребенок чувствует уверенность в поддержке матери, свободно исследует окружающий мир и радуется ее возвращению.

2. Тревожный стиль: Дитя сильно переживает разлуку, требует внимания матери, но при ее появлении может демонстрировать гнев или отчаяние

3. Избегающий стиль: Ребенок не проявляет явных эмоций при уходе или возвращении матери, избегает контакта с ней.

Позднее был добавлен тревожно-избегающий (дезорганизованный) стиль, который возникает в результате психологической травмы или непоследовательного поведения родителей. Дети с таким стилем демонстрируют противоречивое поведение, например, одновременно стремятся к матери и избегают ее.

В 1980-х годах исследователи начали изучать, как стили привязанности проявляются во взрослых отношениях. Синди Хазан и Филипп Шейвер разработали модель, которая показала, что ранние паттерны привязанности влияют на романтические связи.

Они выделили три стиля.

1. Безопасный – люди доверяют партнеру, склонны к стабильным и доверительным отношениям.

2. Тревожный – человек нуждается в постоянном подтверждении любви, боится быть покинутым.

3. Избегающий – личность избегает близости, предпочитает эмоционально дистанцироваться.

Мэри Мэйн – американский психолог, которая продолжила работу Эйнсворт и Боулби. Мэйн разработала метод «Интервью о привязанности у взрослых» (Adult Attachment Interview, AAI), который позволяет изучать стили привязанности у взрослых. Именно она ввела понятие «дезорганизованного стиля привязанности», который возникает в результате травматического опыта или непоследовательного поведения родителей.

Патрисия Криттенден – современный психолог, которая расширила теорию привязанности, добавив новые аспекты, такие как «динамическая модель привязанности». Криттенден изучала, как стили привязанности могут меняться в зависимости от контекста и жизненных обстоятельств.

Сроуф – американский психолог, который изучал долгосрочные последствия стилей привязанности. Сроуф провел масштабное лонгитюдное исследование, отслеживая развитие детей с младенчества до взрослого возраста. Его работы подтвердили, что стиль привязанности, сформированный в детстве, влияет на эмоциональное здоровье, социальные навыки и успешность в отношениях во взрослой жизни.

Питер Фонаги – современный психолог, который изучал связь между привязанностью и ментализацией (способностью понимать свои и чужие психические состояния). Фонаги показал, как стили привязанности влияют на способность человека к эмпатии и саморефлексии.

Крис Фрэйли — известный психолог, чьи исследования значительно углубили понимание теории привязанности. Он разработал методики для измерения стилей привязанности (тесты), изучал их динамику во взрослом возрасте и связь с эмоциональной регуляцией. Фрэйли показал, что привязанность не статична — она может меняться под влиянием опыта, терапии или значимых событий. Его работы помогают психологам лучше понимать, как привязанность влияет на отношения и личностное развитие, а также предлагают инструменты для работы с эмоциональными трудностями и улучшения качества жизни.

Теория привязанности продолжает развиваться, интегрируя данные из нейробиологии, генетики и психотерапии.

Нейробиология привязанности. Новейшие данные показывают, что привязанность влияет на развитие мозга. Например, у детей с безопасным стилем лучше развита префронтальная кора, которая отвечает за саморегуляцию и контроль эмоций. Также установлено, что уровень гормона окситоцина, который играет ключевую роль в формировании связей, выше у людей с безопасной привязанностью.

Генетика и привязанность. Ученые изучают, как гены взаимодействуют с окружающей средой. Например, определенные гены могут повышать чувствительность к стрессу, делая человека более склонным к тревожной привязанности. Однако даже при генетической предрасположенности позитивный опыт отношений может изменить паттерны поведения.

Психотерапия и привязанность. Теория привязанности легла в основу многих терапевтических подходов. Например, терапия, ориентированная на привязанность, помогает клиентам проработать детские травмы и изменить негативные модели поведения. Также широко используется диалектико-поведенческая терапия (ДПТ), интерперсональная, системно-семейная и др.

История теории привязанности — это пример того, как научная идея может изменить наше понимание человеческой природы и помочь с решением актуальных проблем в повседневной жизни. Джон Боулби и Мэри Эйнсворт заложили основы, а современные исследования продолжают раскрывать ее глубину. Эта концепция не только объясняет, как ранний опыт влияет на нашу жизнь, но и предлагает пути для изменений. Понимание своей привязанности помогает осознать прошлое, а также изменить будущее, построив более гармоничные и доверительные отношения. Теория привязанности напоминает нам, что человеческие связи — это не только источник радости, но и ключ к эмоциональному благополучию. Исследования в этой области продолжаются, открывая новые горизонты для понимания сложной природы человеческих отношений.

Если хотите обратиться к профессиональному интегративному психологу за онлайн-консультацией или терапией, переходите по ссылке

Англоязычные ресурсы

Основополагающие работы

Bowlby, J. (1969). «Attachment and Loss: Vol. 1. Attachment.» — Основополагающая работа Джона Боулби, в которой он впервые представил теорию привязанности.

Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). «Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation.» — Классическое исследование Мэри Эйнсворт, вкотором были выделены три основных стиля привязанности.

Main, M., & Solomon, J. (1986). «Discovery of a new, insecure-disorganized/disoriented attachment pattern.» — Работа, в которой Мэри Мэйн и Джудith Соломон ввели понятие дезорганизованного стиля привязанности.

Привязанность и отношения

Hazan, C., & Shaver, P. (1987). «Romantic love conceptualized as an attachment process.» — Одна из первых работ, перенесших теорию привязанности на взрослые романтические отношения.

Feeney, J. A., & Noller, P. (1990). «Attachment style as a predictor of adult romantic relationships.» — Исследование о том, как стили привязанности влияют на романтические отношения.

Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). «Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change.» — Современный обзор теории привязанности с акцентом на взрослые отношения.

Fraley, R. C., & Shaver, P. R. (2000). «Adult romantic attachment: Theoretical developments, emerging controversies, and unanswered questions.» — Статья, посвященная привязанности во взрослых романтических отношениях.

Привязанность и здоровье

Maunder, R. G., & Hunter, J. J. (2001). «Attachment and psychosomatic medicine: Developmental contributions to stress and disease.» — Исследование о связи стилей привязанности спсихосоматическими заболеваниями.

Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2012). «An attachment perspective on psychopathology.» — Статья о влиянии стилей привязанности на психическое здоровье.

Cassidy, J., & Shaver, P. R. (Eds.). (2016). «Handbook of Attachment: Theory, Research, and Clinical Applications.» — Комплексный сборник статей по теории привязанности, ее исследованиям и клиническому применению.

Привязанность и нейробиология

Coan, J. A. (2016). «Toward a neuroscienceof attachment.» — Статья о нейробиологических основах привязанности.

Strathearn, L. (2011). «Maternal neglect: Oxytocin, dopamine and the neurobiology of attachment.» — Исследование о роли окситоцина и дофамина в формировании привязанности.

Популярные книги для широкого круга читателей

Levine, A., & Heller, R. (2010). «Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find — and Keep — Love.» — Популярная книга о стилях привязанности в романтических отношениях.

Siegel, D. J. (2012). «The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are.» — Книгао связи между привязанностью, мозгом и развитием личности.

Полезные ресурсы

The Attachment Project — Сайт с научно-популярными статьями и тестами на стили привязанности.

Psychology Today: Attachment — Подборка статей о привязанности от экспертов в области психологии.

Русскоязычные ресурсы

Основополагающие работы

Боулби, Дж. (2003). «Привязанность.» — Перевод классической работы Джона Боулби, в которой он излагает основы теории привязанности.

Эйнсворт, М., Блехар, М., Уотерс, Э., Уолл, С. (1978). «Паттерны привязанности: Психологическое исследование ситуации „Незнакомец“.» — Перевод работы Мэри Эйнсворт, где описаны эксперименты с «Незнакомой ситуацией» и выделены стили привязанности.

Книги

Микулинцер, М., Шейвер, П. (2007). «Привязанность во взрослом возрасте: Структура, динамика и изменения.» — Перевод книги, посвященной привязанности во взрослых отношениях.

Кассиди, Дж., Шейвер, П. (ред.). (2016). «Руководство по привязанности: Теория, исследования и клиническое применение.» — Перевод сборника статей, охватывающего все аспекты теории привязанности.

Левин, А., Хеллер, Р. (2015). «Привязанность в жизни взрослого человека: Как научиться любить и быть любимым.» — Популярная книга о стилях привязанности в романтических отношениях.

Сигел, Д. (2018). «Майндсайт: Новая наука о мозге и привязанности.» — Книга о связи между привязанностью, мозгом и развитием личности.

Нефф, К. (2020). «Самосострадание: Как научиться любить себя и строить здоровые отношения.» — Книга, которая помогает понять, как стили привязанности влияют на отношения с собой и другими.

Статьи и научные публикации

Петровский, А. В. (2002). «Психология привязанности: Теория и практика.» — Статья, посвященная теории привязанности и ее применению в психологии. (Доступно в научных журналах, например, «Вопросы психологии».)

Харламенкова, Н. Е. (2010)."Стили привязанности и их влияние на личностное развитие." - Статья, в которой рассматривается связь между стилями привязанности и личностными особенностями. (Доступно в научных журналах, например, «Психологический журнал».)

Полезные ресурсы

Проект «Привязанность» — Сайт с научно-популярными статьями и тестами на стили привязанности.

Психология сегодня: Привязанность — Подборка статей о привязанности от экспертов в области психологии.

Блог психолога Людмилы Петрановской (известный российский психолог, специализирующийся на теории привязанности. А также книги Людмилы Петрановской «Тайная опора: Привязанность в жизни ребенка.», «Если с ребенком трудно.»