— Три кита – скорость, системность, надежность
— Глубина и прозрачность
— Как выбрать интегративного психолога
— Резюмируем

Первый факт — быстрый эффект

Гибкость интегративного подхода помогает достичь быстрого результата. Здесь учитывается уникальность каждого человека и подбирается оптимальное решение для конкретного случая (Duffy et al, 2022).

Так случилось у одной моей клиентки Ирины. Она мучилась из-за жуткой тревоги: плохо спала, заедала сладким, сильно раздражалась на все, переживала за будущее. Ходила к когнитивному психологу раз в неделю в течение двух лет. Но проблема не решилась. А после первой же интегративной консультации ей стало легче, так как мы подобрали методы, нужные ее психике. Оказалось, что Ирине важно было не просто разговаривать об эмоциях, а проживать их. И через месяц терапии тревога прошла, будто ее и не было.

Второй факт — комплексное воздействие

Интегративная психология рассматривает проблему с разных сторон и максимально учитывает все факторы. А все потому, что здесь много инструментов из разных видов терапий: когнитивно-поведенческой (КПТ), психоанализа, семейной, гештальта, гуманистической и др. (Tabatabaeifar S. et al, 2023)

Гармонично подобранные техники усиливают действие друг друга и помогают психике комплексно. Ведь задействуются все отделы мозга: амигдала (эмоции), гиппокамп (память), неокортекс (мысли) и др. Будто посетил десять специалистов за раз!

Но мы с ней проработали негативные убеждения, закрыли гештальты, прожили тяжелые чувства, убрали подсознательные блоки, перестроили поведенческие модели и переписали жизненный сценарий. И всего через три недели Анна радостно писала: «Спасибо, я на новогодней вечеринке с друзьями! Чувствую себя легко и счастливо, будто началась новая жизнь!» А уже в январе она стала ходить на свидания.

Третий факт — стабильный результат

Стабильный результат достигается благодаря глубокой и бережной работе с первопричиной. Важно не просто адаптировать психику, а исцелять психотравмы (Zvelc G. & Zvelc M., 2020).

Один из моих клиентов Николай страдал от панических атак и боялся замкнутых пространств. После приступа в самолете он вообще стал жить на таблетках. Когда мы начали терапию, мужчина вспомнил страшный эпизод из детства. Мама запирала его в комоде за плохое поведение. И однажды случайно задвинула ящик слишком сильно. Мальчик не мог выбраться и чуть не задохнулся. Чудом спасла ребенка сердобольная бабушка.

Четвертый факт — возможна работа с серьезными темами

Интегративная психология эффективно работает даже с серьезными темами (Zarbo C. et al, 2016). Одна из моих клиенток Ксения на приеме то плакала, то смеялась. Мучилась от головных болей, хронической усталости и внутренней пустоты. Она чувствовала себя никчемной и никому не нужной, а еще демонстрировала рискованное поведение, резала вены и не хотела жить.

Но Ксения справилась. Несмотря на то, что за плечами у нее развод родителей в ее раннем детстве, обесценивание отца-нарцисса и издевательства матери-психопатки. Сейчас у девушки все намного лучше, она живет отдельно от родственников, работает, занимается творчеством, больше принимает себя, ее эмоциональное состояние стабильно. Правда, с личной жизнью сложновато, но Ксения продолжает работать над своей психикой и двигаться вперед!

Пятый факт — структурированность и понятность для клиента

Работа профессионального интегративного психолога всегда четкая и логичная, она базируется на научном подходе (Gold J. & Stricker G., 2020) И на каждом этапе клиент получает понятное объяснение.

Важные этапы:

1. глубокая диагностика (тесты и опросники),

2. постановка цели,

3. выявление первопричины проблемы,

4. составление индивидуального плана с подбором методов,

5. проработка травматичного материала,

6. выведение психики в ресурс,

7. подведение итогов (итоговый анализ).

Некоторые переживают, что интегративная психология — это «смешение всего подряд». Но это смотря что и как объединять: может получиться водянистая похлебка или изысканное сытное блюдо от лучшего шеф-повара. Здесь главное, чтобы специалист был высокой квалификации и опирался на научный подход, понимал важные принципы интеграции в психотерапии (Kozolino L., 2017).

Поэтому при выборе грамотного интегративного психолога, необходимо обратить внимание на несколько ключевых моментов:

• образование, которое должно быть качественным и разноплановым;

• опыт работы — чем он больше, тем лучше (минимум от 5 лет);

• отзывы реальных людей;

• какие направления интегрирует психолог.

А когда вы пришли на первую консультацию к интегративному психологу доверьтесь интуиции, но не забудьте обратить внимание на следующие моменты:

1. Первичная реакция психики — комфортно ли вам с этим человеком.

2. Объяснил ли вам психолог, что происходит с вами и что с этим делать.

3. Стало ли вам легче после первой консультации.

Интегративная терапия — это ваш путь к целостности. Она дает вам ключи от всех дверей: когда не работает один метод, на помощь приходит другой. Здесь вас не загоняют в рамки одной методики, а подбирают инструменты под ваш уникальный внутренний мир. Это терапия свободы — свободы пробовать, сочетать, находить именно то, что резонирует с вашей душой. Где когнитивные техники учат справляться с тревогой здесь и сейчас, а глубинные методы исцеляют старые раны. Где тело, разум и эмоции наконец-то начинают говорить на одном языке.

Вы заслуживаете терапии, которая гибко подстраивается под вас, которая видит не набор симптомов, а целостную личность со своей историей. Первый шаг к изменениям уже в ваших руках — это вера, что такой способ существует. Следующий — попробовать его! Это станет началом удивительного путешествия к себе! Ваше исцеление засияет множеством граней, как алмаз под светом профессиональной заботы. Доверьтесь научному подходу и позвольте себе расцвести во всей полноте вашей уникальности. Ведь интегративная психология — это не только прекрасное исцеление души, но и искусство возвращать человеку самого себя!

Запишитесь к Марии Фогель, психологу-практику экспертного уровня с 20-летним опытом, на профессиональную онлайн-консультацию с эффективным результатом ЗДЕСЬ (скидка внутри 😉🎁). Ответы на все вопросы, точно найдется решение! Вам станет легче, спокойнее и увереннее. Гарантия результата!

Подписывайтесь на Telegram-канал «Мария Фогель | Психология с результатом» — о том, как понимать себя, управлять эмоциями и мыслями, строить гармоничные отношения, решать психологические трудности и достигать целей с радостью и осознанностью. 💎

Сайт Марии Фогель — mafo.pro