— Нарушенные границы и «Служение»
— Влияние критики и тревожности
— Влияние эмоционально отсутствующего или эгоцентричного родителя
— Зависимости и уязвимость перед манипуляцией
— Как помогает психолог и психотерапия
— Резюмируем

Проблемы с границами часто возникают у тех, кто вырос в условиях, где доминировала модель «служения» или гипер-ответственности одного из родителей.

• Если родитель постоянно ставил нужды других выше своих, брал на себя все обязательства, был «вечным дежурным», ребенок не видит примера здорового самообладания. Он усваивает: «Мои потребности не важны; я должен заслужить любовь, жертвуя собой».

• В результате во взрослой жизни человек может:

  — Постоянно испытывать долженствование.
  — Испытывать трудности с отказом, брать на себя чужие задачи.
  — Считать, что любовь и принятие нужно заслужить.
  — Постоянно критиковать себя или принимать критику других слишком близко к сердцу.

Постоянная тревожность или перманентное напряжение родителя, а также фокус на незавершенных делах и внутренних конфликтах, создает у ребенка ощущение нестабильности и угрозы.

• Когда родитель, находясь в измотанном состоянии, прибегает к физическому или эмоциональному насилию (удары, крик, унизительная критика), особенно за ошибки в обучении или неспособность, это формирует глубокий страх:

  — «Нет права на ошибку».
  — «Я неспособен / непригоден».
  — Формируются неврозы и навязчивые действия.

• Этот опыт заставляет ребенка искать способ справиться со страхом. Одни становятся перфекционистами, другие — избегают любой деятельности, которая может вызвать осуждение, что часто приводит к прокрастинации.

Специфический отпечаток накладывает и опыт, когда один из родителей эмоционально или физически отсутствует или является эгоцентричным.

• Если родитель, несмотря на свою яркость и харизму, был зациклен на собственных проектах и проблемах, это учит ребенка тому, что его жизнь и достижения интересны, но его глубокие эмоциональные потребности могут быть не в приоритете.

• Ребенок может усвоить: «Чтобы быть замеченным, я должен быть интересным, „зажигать“, давать „концерт“».

Проблемы с границами, ощущение «недостаточности» и хроническая тревожность создают благодатную почву для формирования зависимостей и уязвимости перед внешним давлением.

Почему возникают зависимости (курение, переедание, большой вес, алкоголь и др.). Зависимость — это попытка быстро и эффективно справиться с внутренним дискомфортом, который сформировался в детстве.

• Тревожность и напряжение. Когда нервная система постоянно находится в состоянии «боевой готовности», как при перманентном напряжении и проигрывании конфликтов в мыслях, ей нужен способ мгновенной разрядки. Вещества (алкоголь, никотин) или действия (переедание, азартные игры) дают иллюзию контроля и быстрое, но временное облегчение от внутреннего хаоса или страха.

• Недостаток эмоциональной поддержки. Если в детстве эмоциональная близость и безусловное принятие заменялись «служением» или похвалой за «достоинства» (артистичность, волосы), человек во взрослой жизни ищет то же замещение. Еда, сигарета, или алкоголь могут выполнять роль «утешителя», который был недоступен.

Почему человек становится объектом манипуляций и использования? Уязвимость перед манипуляцией напрямую связана с усвоенными паттернами поведения:

• Привычка к «долженствованию». Если человек убежден, что он «должен» служить, уступать лучший кусок или брать на себя все обязанности, он становится идеальной мишенью для тех, кто ищет, на кого переложить ответственность.

• Низкая ценность своего времени и труда. Желание быть хорошим, «перемыть всю обувь» даже в процессе уборки, или взять на себя лишние рабочие часы, проистекает из потребности заслужить одобрение и избежать критики или конфликта. Манипулятор легко считывает эту потребность и использует ее.

Психотерапия — это не попытка переложить вину на родителей, а возможность переписать сценарий своего будущего. Специалист поможет:

1. Установить и укрепить границы. Осознать право на отказ, право на отдых и на собственное пространство, не чувствуя за это вины.

2. Проработать травмы привязанности. Увидеть, как детские модели (тревожная мать, эгоцентричный отец) до сих пор влияют на выбор партнеров и друзей.

3. Справиться с зависимостями. Заменить деструктивные способы снятия напряжения на здоровые механизмы саморегуляции, понять, какие эмоции «заедаются» или «закуриваются».

4. Развить самосострадание. Научиться относиться к себе с тем же сочувствием, как к близкому человеку, и избавиться от внутреннего критика, усвоенного в детстве.

5. Перестроить нейросети мозга и переписать жизненные сценарии. Чтобы быть свободным в выборе, жить в свободе, радости, безопасности и независимости.

Осознание того, как прошлое сформировало ваши паттерны, — это акт величайшей силы, а не слабости. У вас уже есть важная информация, Вы обладаете пониманием внутренних процессов и абсолютно точно обладаете наборов ценных качеств. Используйте эти сильные стороны, чтобы пройти на следующий уровень — реальное изменение своей жизни к лучшего. Вы — архитектор своего собственного «дома», своего личного и профессионального счастья. Пришло время построить его на прочном фундаменте, где есть место для собственных желаний, без долженствований и страха ошибки.

Запишитесь к Марии Фогель, психологу-практику экспертного уровня с 20-летним опытом, на профессиональную онлайн-консультацию с эффективным результатом ЗДЕСЬ (скидка внутри 😉🎁). Ответы на все вопросы, точно найдется решение! Вам станет легче, спокойнее и увереннее. Гарантия результата!

Подписывайтесь на Telegram-канал «Мария Фогель | Психология с результатом» — о том, как понимать себя, управлять эмоциями и мыслями, строить гармоничные отношения, решать психологические трудности и достигать целей с радостью и осознанностью. 💎

Сайт Марии Фогель — mafo.pro