В инструкции перед терапией я предупреждаю клиента: «Во время сеанса могут быть слезы, что очень хорошо, имейте при себе салфетки». Но люди не всегда прислушиваются, ведь они же сильные и давно научились справляться без плача. А потом следует искреннее удивление, ведь слезы все равно текут из глаз первых три сессии. Именно столько обычно нужно в рамках стандартного месячного курса терапии, чтобы проработать психологическую травму прошлого, которая и стала причиной тяжелого состояния и многих проблем в жизни.

Так произошло и у Валерии. Сильная красивая женщина, владелица небольшого бизнеса, организованная, системно мыслящая, успешная в разных областях… Но не в личной жизни.

- У меня не складываются отношения с мужчинами. Я либо агрессоров выбираю, либо сама все рушу на определенном этапе, потому что боюсь сближения. Я разобралась в вопросе, проходила разные тренинги, много работала с когнитивным психологом. Я поняла, что проблема в отце, проработала ограничивающие убеждения. Но мой вопрос не решился...

- А что Вы чувствуете?

- Напряжение внутри. И тяжесть на сердце. Будто есть какой-то скелет в шкафу, который я не хочу открывать… Так как боюсь не справиться с той болью, что я спрятала и старалась забыть изо всех сил.

- Вы помните, что случилось? – спрашиваю я, зная, что психологическая травма происходит из-за стресса. Либо очень сильного (Пр. потеря близкого), либо долгого (Пр. абьюз в семье). Часто человек просто не помнит происшедшее, т.к. включается защитный механизм диссоциации.

- Да, отец бил меня.

Валерия рассказала о своем детстве, где отец часто избивал ее, считая это продуктивным методом воспитания. Но это не воспитание, а насилие. Отец был волевым и организованным, многому научил маленькую Леру. Валерия восхищалась некоторыми качествами отца, поэтому у нее сформировалась мощная травматическая связь с ним, которая держится на двух точках. С одной стороны – отрицательные чувства (страх, обида, гнев), с другой – положительные (восторг, благодарность, любовь). Повышенная невротизация родила глубинный внутриличностный конфликт. Чтобы его проработать и освободиться, необходимо прожить и проплакать боль от насильственных действий отца. Важно найти эту боль, достать и выпустить через плач. Даже несмотря на то, что это было давно и, кажется, что слезы высохли от времени.

Впервые у Валерии пошли слезы на терапии, когда она рассказала о том, как отец жестоко избил ее после выпускного. Она была абсолютно трезвой, но пришла домой позже 22:00… А правила есть правила!

- И вот я в вечернем платье с растрепанными волосами валяюсь на полу, вся избитая, в ссадинах и крови, с опухшим лицом. И ненавижу себя. «Ты сама себя наказываешь», – любил приговаривать отец во время побоев, он считал себя абсолютно правым.

Чтобы вылечить психологическую травму прошлого и отключить защитные механизмы, которые мешают жить полноценной жизнью (в случае Валерии – обрести гармоничные отношения), нужно:

1. Найти психологическую травму (у Валерии – избиения отца);
   
   
2. Встретиться с тяжелыми чувствами, осознать и проговорить их (у Валерии – стыд, страх, обида, гнев на отца);
   
   
3. Прожить душевную боль при помощи специально подобранных психотерапевтических техник (за короткое время, чтобы психика выдержала; хорошо помогают – терапия травмы, символдрама, техника эмоциональной свободы, психодрама и др.);
   
   
4. Утешить Внутреннего ребенка, в котором и хранилась эта закапсулированная боль прошлого (пожалеть маленькую Леру, объяснить, что она не виновата в насилии);
   
   
5. Перестроить психологические механизмы (чтобы Валерия обрела близкие доверительные отношения с любимым мужчиной).
   

Состав слез зависит от повода – это доказал в 2007 известный специалист по слезам, биохимик доктор Уильям Фрэй (Dr. William Frey) из Ramsey Medical Center, Minneapolis (USA). Выделяют три вида слез: базальные (питают роговицу в течение дня), рефлекторные (смывают частицы раздражителя) и эмоциональные (от душевной боли). Помочь в исцелении психотравмы помогают эмоциональные слезы, они отличаются и по составу, и по самому процессу; благодаря им запускается переработка тяжелых чувств.

1. Эффективная борьба со стрессом. Слезы – это тип катарсиса, или освобождения мозга от отрицательных эмоций. Во время стресса надпочечники усиленно вырабатывают гормоны стресса – адреналин и кортизол, которые резко снижают иммунитет и деструктивно влияют на многие системы организма. Когда происходит сильное психическое переживание, лимбические структуры головного мозга дают сигнал парасимпатическому отделу нервной системы. Он отвечает за восстановление организма, сокращение миокарда, расслабление гладких мышц. Так сердечный ритм замедляется, дыхание становится более глубоким, органы насыщаются кислородом, уровень гормонов стресса уменьшается.

2. Сильный психотерапевтический эффект. Когда человек плачет, то он позволяет своему организму переработать тяжелые переживания и освободиться от ужасных последствий стресса. Эмоции хранятся в амигдале (миндалевидное тело в лимбической системе головного мозга). Когда она активна, лобные доли слабо функционируют, то есть у Вас плохо работают когнитивные функции – понимание, внимание, память… Бывало такое: эмоции перекрывают, плохо соображаешь и не знаешь, что делать в какой-то ситуации? Если Вы проживете эмоции страха, стыда, боли, обиды, вины и др., то амигдала успокоится, а лобные доли активизируются. И Вы все увидите в новом свете! Лучше поймете себя, свою проблему и быстро найдете решение!

3. Действенное обезболивающее и источник счастья. Помните, как дети плачут при ушибе или обиде? Громко, жалобно, навзрыд! Это не всегда манипуляции, а физиологический механизм подавления боли у человека – как телесной, так и душевной. Энкефалины – естественные анальгетики, их содержание повышается во время плача. Еще слезы помогают выработке окситоцина и эндорфинов. Эти вещества эффективно снижают болевой синдром, улучшают настроение, дарят ощущение удовлетворения, радости и счастья!

При помощи плача Вы перерабатываете травму аж на трех уровнях – мыслей, чувств и тела! Слезы – это прекрасный способ саморефлексии и развития эмоционального интеллекта! Слезы помогают справиться со стрессом, улучшают здоровье и способствуют решению психологических проблем. Проплачьте всю боль однажды, и живите счастливой жизнью всегда!

Мы встроили в ее психику гармоничную мужскую психологическую фигуру, изменили реакции на представителей противоположного пола, сформировали образ результата. Она стала способна выстраивать близкие доверительные отношения с ними. Сейчас ей легче делегировать свои задачи в бизнесе, есть свободное время, которое она тратит на себя, друзей, хобби и… конечно, личные отношения. Которые у нее появились.

Валерия зарегистрировалась на сайте знакомств, стала ходить на свидания, и с удивлением обнаружила, что у нее изменились внутренние модели. Агрессоры перестали привлекать, а нормальные парни уже не кажутся скучными. Ушли настороженность и сомнения, больше не хочется убежать при переходе на новый уровень близости. Валерия уверенно и спокойно идет к своей цели, ведь теперь она хорошо понимает и слышит себя. А еще точно знает, какого мужчину она хочет видеть в своей жизни и какие отношения иметь с ним. Радостные, мирные и счастливые ❤️

Если хотите обратиться к профессиональному интегративному психологу за онлайн-консультацией или терапией, переходите по ссылке