Начнем с основного – чтобы Вы были удовлетворены работой эксперта, определитесь, чего Вам хочется на данный момент:

1. Просто поговорить на тему психологии, потому что интересно;
   
   
2. Разобраться в своей ситуации/проблеме/состоянии и понять, что делать дальше.
   
   

Это принципиально разные подходы. В первом случае вы идете вширь: экстраверт/интроверт, про черты характера, легкие упражнения по временному улучшению состояния и т.д. В итоге у Вас приятное времяпрепровождение, хорошее настроение и есть пища для размышления, но ничего не сдвинулось с мертвой точки.

Во втором варианте происходит движение вглубь: диагностика внутренних процессов, причины проблем, пути решения. Результат – Вы многое начинаете понимать о себе и своей жизни, появляются варианты преодоления Ваших сложностей, но это труд и ощутимая работа над собой. Прямо сейчас ответьте себе: чего на данном этапе хочется Вам на самом деле?

Вспоминаем наш график. Горизонтальная ось – время, вертикальная – степень тяжести состояния и проблем. Если Вы хотите качественно изменить свою жизнь, то важно помнить о трех точках: 1) отдых; 2) психолог/психотерапевт; 3) психиатр.

Каждая точка – это некий рубеж, где Вы можете остановить негативную тенденцию, чтобы не произошло ухудшения, и Вы не оказались в следующем сегменте, где все намного сложнее и серьезнее. Если в нужный момент нажать стоп-кран, оценить обстановку, всё осмыслить и предпринять правильные действия, то график пойдет вниз, состояние улучшится, а проблемы начнут решаться.

В статье «Нужен психолог или просто отдохнуть?» мы обсудили первую точку и выделили ТОП-8 тревожных симптомов, по которым Вы можете себя продиагностировать и понять, где Вы находитесь. Если Вы еще этого не сделали, то лучше вернитесь к этой статье и посчитайте свои баллы. Если 4-6, то, чтобы не случилось ухудшения ситуации, настало время правильного отдыха (об этом есть у меня отдельная статья «7 золотых правил быстрого восстановления психики после перегруза»). Если все 8, да еще и плюс свои дополнительные, то следует обратиться к специалисту. К какому? Об этом – ниже.

Когда Вы определились со своим желанием, то можно приступать к выбору эксперта. Безусловно, про каждого из них нужно говорить подробно. Но если в двух словах, то:

• ПСИХОЛОГ разговаривает о Вашем состоянии и проблемах, помогает понять причины, адаптирует к жизни; обычно работает в когнитивно-поведенческом подходе; имеет психолого-педагогическое образование, лекарства не выписывает;
  
  
• ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ глубоко разбирается с Вашими внутренними процессами и может на них воздействовать через различные методы психотерапии, благодаря чему многое действительно меняется в жизни; имеет медицинское образование, может выписывать лекарства;
  
  
• ПСИХИАТР работает с серьезными трудно адаптивными случаями, связанными с органическими нарушениями, помогает человеку увидеть разницу между миром болезни и реальностью; имеет медицинское образование, использует лекарства.
  
  

Безусловно, в области психологии есть еще много специализаций. Но сейчас не об этом. В данной статье выделены, так сказать, основные «игроки», чтобы Вам было проще разобраться. Это что касается России. В Европе и США картина немного другая. Поэтому важно не ориентироваться на популярные фильмы, а понять, как все устроено у нас.

Что у нас по факту. Есть категория вузовских выпускников, которые получили вышку по психологии, но, к сожалению, так и не могут по-настоящему помочь человеку. Почему? Потому что в нашей стране психологическое образование имеет сильный теоретический уклон, государство готовит специалистов для работы в соцучреждениях: школах, детсадах, армии, тюрьмах и др. Такой психолог, если качественно учился, то может хорошо поговорить с Вами, покажет статистику, познакомит с терминологией, но вряд ли исправит Вашу ситуацию.

Но есть те, которые за личные большие деньги получали дополнительное образование, осваивали техники, и смогли организовать свою частную практику – с ощутимым результатом у клиентов. Они обычно делают отсройку «практик» (психолог-практик) и работают на границе между психологом и психотерапевтом.

Врачи психиатры и психотерапевты, в основном, продолжают трудиться в больницах и параллельно ведут прием в медцентрах. Они редко копают вглубь, доходят до ядра и находят первопричину, чаще всего – медикаментами заглушают симптомы.

Надо понимать, что российское общество на сегодняшний день очень травмировано. Виной этому и трагичные события XX века, и непростое тяжелое советское прошлое, и лихие 90е, и постоянный стресс… К сожалению, каждый наш соотечественник имеет психологические травмы и деформации. Ведь психика – орган нежный, восприимчивый, особенно в детстве… И мы носим в себе последствия душевной боли прошлого в течение всей жизни. Плюс – у нас нет культуры заранее ходить к психологу, как это принято на западе. Таким образом, если уж человек оказывается у специалиста по душевному здоровью, то приходит с целым «букетом» проблем и недугов. Поэтому «просто поговорить» уже не поможет. Нужно, чтобы эксперт предпринимал конкретные действия и объяснял Вам, что именно и зачем он делает.

То есть Вам нужна не популярная, не статистическая, не педагогическая... А доказательная научная психология! Поверьте, на сегодняшний день существует много методов и возможностей немедикаментозного бережного воздействия на психику человека. С большим результатом! Вы все осознаете, понимаете и контролируете. Специалист Вам все объясняет, и Вы можете выстроить все в своем внутреннем мире именно так, как хотите! Обрести ту жизнь, о которой мечтаете! Чувствовать себя успешным, благополучным и поистине счастливым! Звучит волшебно, не так ли? Но это правда! И я снова и снова убеждаюсь в этом на примере своих клиентов, которые прошли важный путь, сделали шаг навстречу новой жизни, а в награду получили самое настоящее сокровище!

Если хотите обратиться к профессиональному интегративному психологу за онлайн-консультацией или терапией, переходите по ссылке