7 тактик психопата: как манипулятор сводит с ума и заполучает полную власть над жертвой
Психопаты (или люди с выраженными чертами антисоциального расстройства личности) — мастера манипуляции. Они умеют влиять на других, вызывая чувство тревоги, замешательства и даже ощущение потери контроля над реальностью. Психопатия (или антисоциальное расстройство личности) — это тяжелое психическое нарушение, при котором человек лжив и агрессивен, не испытывает эмпатии и раскаянья, а также использует других для своей выгоды. Его цель — контроль, власть или просто удовольствие от чужого страдания. Вот ключевые тактики, которые они используют, чтобы свести жертву с ума.
1. Газлайтинг (Gaslighting) Психопат настойчиво отрицает очевидное, искажает реальность, чтобы жертва потеряла уверенность в себе. Он заставляет жертву сомневаться в своей памяти, восприятии и здравомыслии. Подробнее о газлайтинге в статье
Пример:
— Ты мне это говорил вчера!
— Ты что, с ума сошла? Я такого не говорил. Тебе мерещится.
2. Чередование награды и наказания (идеализация и обесценивание). То ласка, то холодность — это держит жертву в напряжении и заставляет стремиться к одобрению.
Пример:
Сегодня партнер обнимает и говорит, как вы ему дороги, а завтра игнорирует без объяснений.
Психопат часто начинает с обаяния и восхищения («любовная бомбардировка»), чтобы вызвать привязанность, а затем резко переключается на критику и унижения. Этот контраст дезориентирует и заставляет жертву пытаться «вернуть» прежнее отношение.
3. Проекция. Психопат приписывает жертве свои негативные черты, обвиняя ее в том, что делает сам. Это вызывает чувство вины и заставляет оправдываться жертву.
Примеры:
— «Ты меня достал своими упреками!» (хотя это она сама постоянно критикует),
— «Ты меня контролируешь» (хотя контролирует она),
— «Ты мне изменяешь» (хотя изменяет она).
Пример:
— Ты мне это говорил вчера!
— Ты что, с ума сошла? Я такого не говорил. Тебе мерещится.
2. Чередование награды и наказания (идеализация и обесценивание). То ласка, то холодность — это держит жертву в напряжении и заставляет стремиться к одобрению.
Пример:
Сегодня партнер обнимает и говорит, как вы ему дороги, а завтра игнорирует без объяснений.
Психопат часто начинает с обаяния и восхищения («любовная бомбардировка»), чтобы вызвать привязанность, а затем резко переключается на критику и унижения. Этот контраст дезориентирует и заставляет жертву пытаться «вернуть» прежнее отношение.
3. Проекция. Психопат приписывает жертве свои негативные черты, обвиняя ее в том, что делает сам. Это вызывает чувство вины и заставляет оправдываться жертву.
Примеры:
— «Ты меня достал своими упреками!» (хотя это она сама постоянно критикует),
— «Ты меня контролируешь» (хотя контролирует она),
— «Ты мне изменяешь» (хотя изменяет она).
4. Изоляция. Психопат отдаляет жертву от друзей и семьи, чтобы усилить контроль:
- Критикует близких («они тебе завидуют»),
- Запрещает общение («я лучше знаю, что для тебя хорошо»),
- Создает конфликты, чтобы жертва сама отдалилась.
Они также могут сводить самооценку жертвы к нулю, убеждая, что «никто, кроме меня, тебя не поймёт».
5. Триангуляция. Психопат намеренно втягивает третьих лиц, чтобы усилить ревность и неуверенность. Это заставляет жертву конкурировать и еще сильнее цепляться за манипулятора.
6. Бесконечные противоречия. Сегодня они говорят одно, завтра — противоположное, но настаивают, что всегда были последовательны. Это запутывает жертву и разрушает ее доверие к себе.
7. Игра в жертву. Даже агрессор может изображать себя пострадавшим, чтобы вызвать чувство вины у настоящей жертвы. Это называется «виктимблейминг» (обвинение жертвы).
Пример: «Ты меня довел(а) до срыва!» (хотя это он сам провоцировал конфликт).
- Флиртует при партнере,
- Сравнивает с другими («вот она/он меня понимает»),
- Демонстративно уделяет внимание кому-то еще.
6. Бесконечные противоречия. Сегодня они говорят одно, завтра — противоположное, но настаивают, что всегда были последовательны. Это запутывает жертву и разрушает ее доверие к себе.
7. Игра в жертву. Даже агрессор может изображать себя пострадавшим, чтобы вызвать чувство вины у настоящей жертвы. Это называется «виктимблейминг» (обвинение жертвы).
Пример: «Ты меня довел(а) до срыва!» (хотя это он сам провоцировал конфликт).
Как защититься?
✔ Доверяйте себе — если вам кажется, что что-то не так, скорее всего, так и есть.
✔ Фиксируйте факты — записывайте противоречия, сохраняйте переписки.
✔ Не поддавайтесь на провокации — чем меньше эмоций вы покажете, тем меньше контроля получит манипулятор.
✔ Дистанцируйтесь — лучший способ остановить психопатическое влияние — уйти.
✔ Обратитесь за поддержкой — расскажите близким или психологу о ситуации.
Почему важно обязательно работать с психологом? При контакте с психопатом вы получаете большие психологические повреждения. Более того – если Вы попали под психопата, значит есть более глубокие причины, обычно они в детстве. И с ними нужно серьезно работать, иначе вы опять окажетесь в такой же ситуации или еще хуже.
✔ Фиксируйте факты — записывайте противоречия, сохраняйте переписки.
✔ Не поддавайтесь на провокации — чем меньше эмоций вы покажете, тем меньше контроля получит манипулятор.
✔ Дистанцируйтесь — лучший способ остановить психопатическое влияние — уйти.
✔ Обратитесь за поддержкой — расскажите близким или психологу о ситуации.
Почему важно обязательно работать с психологом? При контакте с психопатом вы получаете большие психологические повреждения. Более того – если Вы попали под психопата, значит есть более глубокие причины, обычно они в детстве. И с ними нужно серьезно работать, иначе вы опять окажетесь в такой же ситуации или еще хуже.
А если хотите раз и навсегда перестать быть жертвой, выйти из абьюзивных отношений, стать свободным и счастливым человеком, то обратитесь к интегративной терапии, где профессионально под Ваш запрос подбираются лучшие инструменты из десятков самых сильных видов терапий, обеспечивается бережное ведение и понятные объяснения на каждом этапе, благодаря чему Вы получаете быстрый стабильный результат.
Резюмируем
Психопат сводит с ума постепенно, используя ложь, газлайтинг и эмоциональные пытки. Важно вовремя распознать манипуляции и не дать себя сломать. Ваше психическое здоровье важнее любых отношений. Если вы чувствуете, что кто-то методично разрушает вашу психику, — это серьезный повод задуматься и как можно скорее принимать меры. Но действовать надо осторожно, чтобы психопат не навредил вам. Ведь как только он поймет, что жертва освобождается, то как волк накидывается, чтобы либо задавить, либо вырвать себе последний лакомый кусок. Будьте бдительны! И конечно, лучше всего начать с психотерапии, чтобы вылечить свою психику, укрепить разум, ощутить внутреннюю силу (психопаты учитывают только силу), так вы будете готовы дать отпор и, победив, получите долгожданные свободу и счастье!
Если хотите получить профессиональную онлайн-консультацию или терапию с эффективным результатом, то можете обратиться к психологу-практику экспертного уровня Марии Фогель, перейдя по ссылке.